Jaunumi

Nometnes pirmā daļa sākās Priekuļos, kur pēc iespējas izmantojām šeit dabā  pieejamos bezmaksas „aprīkojumus”:
- Te ir kalns imitācijas treniņiem pie Hosteļa, kura garums ir 1 km, mēreni lēzens, kas priekš klasiskā soļa imitācijas ir diezgan labs. Reti Latvijā ir kalni, kuros slodzi var turēt vienmērīgā tempā ilgāk par 5 minūtēm. Puiši šo kalnu palēciena imitācijā pieveica 4-4,5 minūtēs.
- Niniera ezers. Laika apstākļi šovasar lutina. Kā atslodzes treniņš pēc rīta spēka treniņa, peldēšana Niniera ezerā, kas ir netālu no Cēsīm (8,5km no Priekuļu Hosteļa). Ūdens silts un tīrs.
- Rakšu kalns. Darbojāmies klasiskajā solī. Nav no vieglajiem kalniem. Viens no retajiem asfaltētajiem kalniem Latvijā, kur kāpuma garums ir virs 800 metriem. Nobraucienā sportisti tika vesti lejā ar komandas busu, jo lejā asfalts pāriet zemesceļā. Trāpījās karsta diena, tādēļ arī dunduru daudz. Ja ātrums mazs, tad dunduri tevi nesaudzēs. :) Svarīgi, ka nepieciešamo treniņu darbu, uzturot ātrumu  ap 4 minūtēm vienmērīgā tempā, varējām paveikt pilnvērtīgi.


Rakšu kalns

Priekuļu nometne slodzes ziņā bija ļoti intensīva, mijās ar dažādiem ātruma un spēka ātruma treniņiem. Vienā no ātruma treniņiem trenerim bija jākļūst par „cilvēku-raķeti” - jāpaspēj uzņemt starta, starpfiniša un finiša laiki, un tajā pašā brīdī darboties ar laktāta ņemšanu sportistam. Spēka treniņš tika vairāk akcentēts uz palēcieniem un izklupieniem. Un, protams, visiem sportistiem vairākas dienas sāpēja kāju muskuļi!


Spēka treniņš


Spēks Priekuļu vidusskolas stadionā

Arvis Liepiņš, pērnās sezonas komandas līderis, ir kopā ar komandu Priekuļos. Mācības LSPA ir beigušās, un nu, Arvis treniņu procesā ir jaunā kvalitātē.


Liepiņš atgriezies komandā

19.jūlijā pēc pusdienām pārbraucām uz nometnes otrās daļas mājvietu, Madonu, kur mitināmies  „Smeceres Sila” bāzē.

20.jūlijā izlases sportisti piedalījās Latvijas Čempionāta rollersacensībās klasiskajā solī. Katram sportistam bija savs pildāms uzdevums pat sacensību laikā. Vasara ir tas laiks, kad varam nostiprināt tehniskā izpildījuma ieradumus arī sacensību režīmā.

21.jūlijā nosvinējām Roberta Slotiņa dzimšanas dienu, kura sakrita ar aktīvo atpūtu. Spēlējām volejbolu kopā ar Lietuvas izlases sportistiem. Jautri zēni. Vakarā braucam uz Mētrienas ceļu, kas no Smeceres Sila atrodas 6 km attālumā. Ceļš ir labā stāvoklī . 13km garo posmu izmantojām treniņiem ar slidsoļa rolleriem. Darbojāmies uz tehnikas pieslīpēšanu.

Tieši tāpat kā Alūksnes nometnē, komandai bija jāveic spēka testi, pievilkšanās un līdztekas. Madonas nometnes laikā sportistiem sāka parādīties nogurums, tādēļ tika veiktas dažas individuālas korekcijas treniņu plānos.

Pēdējā nometnes dienā veicām krosu-pārgājienu uz Gaiziņkalnu. Tas ir joprojām turpat uz vietas, un tikpat skaists skats visapkārt kā līdz šim.


Arvis Liepiņš un Roberts Slotiņš Gaiziņkalnā

Kopumā nometne pagāja ļoti strādīgā atmosfērā, un sajūta bija, ka strādāju jau ar profesionāļu komandu. Ceru, ka tas nav tikai Olimpisko Spēļu gars, bet iemesls tam ir sportistu patiesā atbildība un entuziasms par to, ko tie dara.

Augustā liela daļa sportistu ar savu klubu atbalstu dodas uz kalnu nometnēm Austrijā un Itālijā.

Izlases treneris Jēkabs Nākums